Co do barków, to tego ćwiczenia nie zrobię, ale robię pike push ups, czyli szczupaka, ale daję popalićnie powiem. Co powiesz o takim treningu: Thrusters 3s 15-8 Push pull bar 2s 12-10 Pull ups 3s 10 Dipsy 3s 10-8 Rwanie hantla 2s 12-10 Szrugsy 2s 15 Rolowanie karkiem 3s 15 Przerwy miedzy seriami i ćwiczeniami 40s - 1min 2. Czytałem również post [...]
A co sadzicie o tym treningu daje pod korektę , sprawdzcie zakres jak i ilosc pow czy są OK ?? Poniedziałek -MC na ugietych nogach klasyczny (bez odkładania ciezaru) 5x5 -podciąganie na drążku w szerokim nachwycie 5s max (6-7to moje maxy) -wiosłowanie sztangą 4s 8-10p -Unoszenie nóg na drażku 4s 16p -Zgiananie na maszynie brzuszki 4s 12-15p [...]
[...] : 65 x 12 75 x 12 85 x 12 95 x 12 105 x 12 I tak dalej idzie fajnie przez 4 tygodnie, az w pewnym momencie robie : 80 x 12 95 x 12 110 x 12 125 x 12 140 x 10 - tu juz nie daje rady zrobic 12 powtorzen wiec na nastepnym treningu robie rampe 10. Czyli: 80 x 10 95 x 10 110 x 10 125 x 10 140 x 10 .. No i robie progres az w pewnym momencie .. 100 x [...]
1 walka Spidera z Belfortem przypomina mi tj pisałem 1 walkę JDSa z Cainem.. Tylko ja osobiście nie daje takich szans Belfortowi jakie dawałem Cainowi, uważam, że Spider wygra rewanż (jeśli ten pokona Bispinga a powinien) Spider jest dużo lepszy w stójce, po prostu jest genialny każdy wie po co pisać %-) Belfort owszem ma ciężkie i szybkie łapy, [...]
[...] napisz jaki to spalacz...ja jak trenowalem boks 3 raz na tydzien i silke 3 rzy na tydzien a wiec 6 dni treningow to dawalem mocniejszy spalacz lipo 6x przed treningami i bylem mocniej pobudzony dzieki czemu mialem wiecej energi a wiec wiecej sily :) wszystko co pobudza daje wiekszego kopa a majac wiekszego kopa mamy wiecej sil na treningach...
[...] i obalenia. Junior pokazał że twardy z niego skuhwiel - co do tego chyba już nikt nie będzie miał wątpliwości. Też mam nadzieję że JDS wróci mocniejszy, ale jak ktoś cię aż tak dominuje w twojej własnej, ulubionej płaszczyźnie, to chyba jednak daje powody do głębszych rozkmin na ten temat. Czekam teraz aż się gala załaduje i jazda z resztą.
Solarka daje radę, możesz spróbować...protex jest dobre tylko za długo nie używaj bo zabija całą florę bakteryjną Łap soga co byś się nie opyerdalal %-)
Przeczytaj najpierw co ty napisałeś :) bo za mądre to nie było. Miliony ludzi ćwiczy bez koxu i jakoś daje rade. Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2012-12-30 15:05:43
[...] kolege, ktory lubi MMA. Czasem ogladamy UFC wspolnie. Kolega w zyciu byl na dwoch - DWOCH - treningsch MT. I tez slysze od niego komentarze - "co za d****, czemu on sie tak daje obalac" - i jak mi nerwy puszcza i zaczynam tlumaczyc, to mi potrafi odpowiedziec w stylu zaczynajac od "przeciez Jon Jones...." itd. Takie dyskusje prowadza donikad. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (okres letni dosyć często prawie codziennie a w zime to tyle co na hale to 3-5 razy na miech) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : choroba to astma oskrzelowa ale daje rady;D Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: zawody strażackie, bieganie, jazda rowerem, siłka:D Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic [...]
[...] negatywnie wpływa na taki spadek (ciasta, słodycze, browarek co drugi dzień albo codziennie). Oczywiście ww. pokarmy natychmiast odrzucam i jem wyłącznie zdrowo. :-) No i te 5 posiłków dziennie zamiast śniadanie-obiad-kolacja faktycznie tak dużo daje? Bo w zasadzie mógłbym to wprowadzić. Zmieniony przez - Orangensaft w dniu 2012-12-30 17:48:27
Nie wiem jak to jest dokładnie odnośnie karanych i postawionych w akt oskarżenia, ale jeśli taka sytuacja ma miejsce, to chyba są zamrażane aktywa i majątek delikwenta, hmm? ;-) Głowy nie daje, bo to nie moja działka, ale coś takiego jest, tylko nie wiem dokładnie co i jak.
Większe pole do popisu daje zakup białka i carbo można kombinować z węglami i białkiem według potrzeby, a nie szamać tego co dostajemy w proporcjach od producenta- osobiście uważam gainery za fajną rzecz ale białko i carbo daje większe pole do popisu !!!
Sołtys st1 masz dostepny jeszcze na allegro. tez uwazam ze 1 miarka st1 plus bcaa lub hk lub cos w podobienstwie daje super wydajny trening. Tomasz : testy na produktach ihs sa caly czas , jak tez zarzad sfd co miesiac ma od nas nasze produkty, zatem ten zarzut jest raczej nie trafiony. moze po prostu dla Ciebie tych testow jest za malo? w [...]
Na forum testowaliśmy 740g www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_Assault-opis26895.html Tak sprzedają 800g ale jak przeczytasz skąłd który podają to jest napisane porcja 23g razy 32 porcje co daje 736g w przybliżeniu 740g, niektórzy nie wiedzą co sprzedają, a te 800g to moze być chwyt marketingowy że mamy np 2 porcje więcej a tak w istocie nie jest.
[...] doradza' takze proponujcie gdzie kupowac bilety, no i przedewszystkim jaka cena za dwie osoby, chodzi o bilety lotnicze, tam jakis hotel po ile lata na dobe, no i jakies zwiedzanie. Chodzi mi o wylot z UK. A i jeszcze jakie papiery trzeba podbijac, co trzeba miec przy sobie itp. Za cenne rady daje soga, a za supercenne wysle prezent z wycieczki:)
[...] za transport wiec postanowil odbic te 2 dolary dla siebie po przyjezdzie tlumaczy wszystko pakera oni machneli juz reka niechca go bic bo nie ma w co :D sie zgadzaja i daje im $3,00 w trzech banknotach po $1,00 wiec pakerki podzieli sie akurat tym w trojke kazdy wziol po $1,00. diler odchodzi ze swoimi $2,00 napiwku za transport w kieszeni. [...]
to jest właśnie zagadka, której nie potrafię rozgryźć :P Dexter, chodzi o to abyś spojrzał na nią od końca. Każdy chłopak dał po 9$ + 2$ dilera za przewózkę, to razem daje 29$. I dalej nie wiadomo co z dolarem :D
Belfort vs Bisping 19 stycznia!UFC Brazil.Free card
